Category Archives: Cycling

Cycling 50 KM to Bagan siApi Api

Perjalanan 50KM Menghadapi Berbagai Macam Tantangan

Halo Teman-Teman,

Sungguh seru sekali aktivitas saya dan teman-teman hari Minggu kemarin. Kami bangun jam 5 pagi, untuk siap-siap berangkat ke kota Bagan siApi Api atau di singkat BAA. Perjalanan menggunakan mobil memakan waktu 2,5 Jam biasanya. Namun kali ini kami melewatinya dengan gaya yang berbeda.

Kami berTiga membawa sepeda MTB di atas mobil, dan mulai mengayuh sepeda ketika tiba di daerah Ujung Tanjung (kira-kira 80KM dari BAA). Pertama kam itidak menentukan target berapa KM yang perlu kami tempuh, perlengkapan semua sudah dipersiapkan. Ada mobil yang mengikuti dari belakang mengawal.

10 KM pertama terasa sangat ringan dan menyenangkan karena “Sesuatu yang Baru”. Di tambah udara yang menyejukkan di pagi hari, dan energi dari sarapan pagi yang masih penuh. 20 KM pun telah kami tempuh, salah seorang teman meminta untuk istirahat.

Setelah istirahat sejenak, 1 orang teman pun Give Up dan menaiki mobil bersama sepedanya. Tinggal kami berdua melanjutkan perjalanan. Sepanjang jalan kami menikmati pemandangan yang tidak selalu kami temui, seperti Sawah, Sungai Rokan, Perumahan kampung, bahkan saya ketemu seorang anak sedang main ayunan yang digantung di pohon yang besar. Di atas pohon tersebut terdapat sebuah rumah kecil yang dibuat, seperti masa kecil jaman dahulu. Seru sekali.

Setelah 30 KM, setiap 5 KM mulai terasa bagi kami. Kami tetap bertahan mencoba mengejar sebuah record baru dengan target 40 KM. Terus mengayuh dengan konsisten, meminum air secukupnya, dan setiap kali jam di tangan bergetar, menandakan 5 KM telah dilalui, maka kami semakin semangat mengejar 5 KM berikutnya.

Setelah 40 KM dan beristirahat sejenak untuk mengeringkan keringat yang menganggu pandangan, mengisi asupan kalori sedikit, kami berdua pun bertekad melanjutkan hingga 50 KM. Bahkan teman saya pun mengatakan: Mari kita teruskan sampai batas yang tidak dapat ditahan lagi.

10 KM terakhir ini terasa sedikit berat karena kami harus menghadapi jalan yang penuh dengan tanjakan dan udara yang sudah semakin panas. Sungguh puas rasanya ketika angin dingin berhembus, bahkan ketika melewati daerah yang penuh dengan pepohonan; badan ini rasanya berterima kasih sekali akan keteduhan yang dirasakan.

Pada KM ke 50, di mana masih tersisa sedikit energi untuk melanjutkan hingga ke kota BAA, kami pun memutuskan untuk mencukupinya. Suatu pencapaian yang baru, berbeda dan menarik. Kami pun kembali menaiki mobil untuk meneruskan perjalanan hingga kota BAA. Lega rasanya dapat duduk di mobil, mandi air dingin ketika tiba di BAA, dan menikmati segelas kopi susu hangat.

Tidak dilupakan pemandangan kota BAA yang begitu Tenang, Santai dan tanpa beban. Dan akhirnya menikmati kuliner khas Bagan yang Maknyusss…

Pada perjalanan pulang, dengan energi yang tersisa sedikit, namun semangat yang masih ada kami bertiga menemani seorang teman yang telah menunggu di kota BAA untuk ikut mengayuh sepeda pada perjalanan pulang ke kota Dumai. Kami mulai mengayuh sekitar jam 14.00, dan pada KM ke 22 saya dan seorang teman akhirnya tidak sanggup lagi karena cuaca sangat panas menyengat, jauh lebih menyengat dari pagi hari. Kedua teman lainnya akhirnya menyelesaikan usaha mereka pada KM ke 27 tepat pada sebuah mini market di mana kami menikmati air kelapa dingin dan roti sebagai imbalan atas usaha kali ini. Dan itulah perjalanan kami di hari Minggu kemarin, tiba kembali di kota Dumai pada pukul 19.00 WIB.

Rata-rata perjalanan menggunakan sepeda memakan waktu 15 menit setiap 5 KM, sehingga total perjalanan kami mengayuh sepeda kira-kira 3 Jam 45 Menit. Perjalanan panjang ini tentunya dapat kita jadikan pelajaran dalam menjalani hidup kita sehari-hari.

1. Start Easy at Your Own Pace (Mulai dengan mengikuti kemampuan diri kita dan tidak dipaksakan)
2. Ada kalanya kita perlu mencoba Go Beyond Limit
3. Menentukan Target sedikit di atas rata-rata
4. Breaking Down the Target into Segments (Membagi Target ke Segmen Kecil agar lebih mudah dicapai)
5. Tidak Puas Begitu saja pada saat mencapai target tertentu
6. Pertahankan Semangat yang tersisa untuk terus Maju dan Mencoba
7. Ketika Kondisi sudah tidak memungkinkan, Beristirahatlah
8. Jika Anda sudah pada Limit yang di atas rata-rata, Maka Bersyukur dan BerkeCukupan lah
9. Berikan diri Anda Reward setelah mencapai goal tertentu
10. Jangan berlebihan mereward diri Anda (Godaan kuliner kota BAA yang begitu menggiurkan terpaksa kami tahan dan waktu pun tidak mendukung karena di siang hari banyak tempat makan yang tutup)

Waking Up Early

Its nice to wake up early, experience the sky ambience changing and the smell of the fresh morning air. Woke up at 6.30 today, not that early for some of you perhaps, but early enough for me to get ready to send Ashley to pre-school, breakfast, go to bank and settle some early morning work without disturbances. Very nice.

Breakfast out was uninteruptible as there aren’t many people yet this early at the coffee shop, so food were served quite fast and I finish early. Would be faster if I had breakfast at home. Then I came to think of things to do and finish off this early morning. And voila, they are done. Very nice feeling.

Then came this mind of trying to wake up at 5 am, go for a 1 hour bicycle ride, got back home latest by 6.30am, then get ready to send Ashley for school. Plenty much time to spend the good morning with. But, I have to sleep latest by 10 pm the night before, earliest by 9 pm. Can we do that? For good maybe? I should try them one day, or soon. The feeling of riding roadbike early in the morning around town on empty road.

Chinese New Year is in 15 more days, even dream of going shopping for my new pair of jeans. Damn I need shopping. That’s one disadvantages of living in this tiny little town with no shopping center or mall that can supply what I need.

That’s all for today, shall work out more, wake up early more and do better stuffs in my daily activities.

How’s Life Been? Live Healthy, Eat Healthy, Work Healthy

That’s all I wanted to achieve the balance. Live, Eat, Work healthily. Been riding bicycle again recently and trying to have it more regularly. 1 hour bike ride is kinda good enough everyday. Miss those long ride now, since some of us have no time to workout earlier to cope with the time taken. So, we have only the option for ride after 5pm everyday, except on Sunday. While on Sunday, some of us do like to rest at home instead, to clear up all the hardworks during worktime.

Below is my history of ride taken with Endomondo. Its nice to review what we have achieved from time to time. So we can find our stand, and persist further.

wouldn’t it bee good if the graph is filled up more, at least 20 days in a month?

Same with work, and eating habit. Have to really control my working time (that is to make sure I am working at my full concentration during working hours), and eat less portion, less meat and oily foods to achieve a leaner body.

Next need to add on some body weight exercise in the morning or evening to facilitate more muscle and fat burning.

Happy Good Friday everyone. Of course the motivation must be always burning on. Continue reading How’s Life Been? Live Healthy, Eat Healthy, Work Healthy

X-Pedo Cleat Pedal for DH/FreeRide

Got this for a friend, first impression was wow, not bad, at least I can stand on the pedal firmly before having to attach the cleat during climbing while off-road. Currently using Shimano XTR cleat pedal, with no skirting. Kinda hard to climb onto my bicycle during off-road condition. You know, like when you go uphill somewhere, or stuck somewhere in the middle of uneven terrain, you need some momentum to climb back on the bike, and with cleat, you have to attach the cleat most of the time first, then start moving. What happen when your tyre got stuck at certain edges and you have to get off the bike again? That’s troublesome.

Still thinking either to go for flat pedal or live with shimano XTR cleat pedal and try to get use to it.